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CrossOps - Cette semaine, la Team CROSSOPS vous propose ce WOD OPSFIGHTING. *matériel nécessaire : corde à sauter + sac de frappe (à défaut sautillements sur place + shadow). Bonne séance !
Monsieur Wod - 👋🏻 L'Open étant désormais terminé. Je vous propose de partir sur un HIIT de 24 minutes efficace ! 4 mouvements, 6 tours. Une fois la technique maîtrisée, mettez de
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